تامین اجتماعی
بانک مهر اقتصاد
روزنامه نوآوران - 1397/08/02
شماره 1141 - تاریخ 1397/08/02
آخرین اخبار
تنظیم بازار به معنای بگیر و ببند نیست
ضرورت اتخاذ سیاست‌هایی مناسب برای افزایش قدرت خرید مردم
افزایش قیمت بنزین خودکشی اقتصادی است
توقف صدور بیمه شخص ثالث برخی شرکت‌ها/ اوراق بیمه‌ای در راه است
کارت‌ به‌ کارت از مبدا ۵ بانک در موبایلت امکان‌پذیر شد
روابط عمومی بانک سرمایه، برگزیده جشنواره برترین‌های روابط عمومی
آموزش کیفی بانکداران/ توسعه ابزارهای الکترونیک
تضعیف برند فرش ایرانی / هند جایگزین ایران در بازارهای صادراتی شد
۳ تیم تروریستی در استان خوزستان شناسایی و دستگیر شدند
شناسایی یک باند دلالی و کارچاق کنی در اصفهان
آزادی مرزبانان ربوده شده، اولین آزمون «عمران‌خان» در مناسبات ایران و پاکستان/ جزئیات تلاش‌های دیپلماتیک وزارت خارجه
نقد نمی‌تواند دستوری باشد/ اجازه ندهیم برخی‌ آینده را برای مردم سیاه ترسیم کنند
ترافیک در شبکه ملی اطلاعات از 724 گیگابیت گذشت
به کشاورزی بعنوان بخش مولد اقتصاد نگاه ویژه‌ای دارم
مشکل کونلون بانک چین با بازرگانان ایرانی چیست؟
سهام جهان به پایین‌ترین مقادیر ۱ ساله سقوط کرد
سامانه‌ ثبت تردد معابر ورودی و خروجی شهر تهران راه اندازی شد
نیروهای اورژانس برای پوشش بازی پرسپولیس-السد مستقر شدند
نهادها به دور از حزب گرایی گام بردارند/تغییر تیم اقتصادی تحولی ایجاد نمی کند
نقش بانک ها در مدیریت نقدینگی/ وجوه نقد مدیریت نشود بانک ها با بحران های مالی مواجه می شوند
بنزین دو نرخی فساد آور است/ درآمدهای نفتی صرف نوامیس حکومتی شد
گستره هزاركيلومتري امداد سايپا در اربعين 97
سکاندار وزارت اقتصاد باید چه خصوصیاتی داشته باشد!
کوله برها تحریم های ایران را می توانند دور بزنند ؟!
مشارکت شهروندان هم حضوری و هم فکری لازم است
بازگشت اعتماد مردم به مدیریت شهری
جمع‌آوری زباله‌های ورزشگاه آزادی به پیمانکار شهرداری واگذار شد
یگان‌های مرزی و دریایی در ایام اربعین تقویت می شوند
رییس جمهوری فرا رسیدن روز ملی مجارستان را تبریک گفت
تشریح آخرین وضعیت پرداخت ارز اربعین توسط عضو هیات مدیره بانک ملی
ارزش بورس در ۷ ماهه به ۲۶۷ هزار میلیارد تومان رسید
جلسه محاکمه مدیرعامل یک شرکت واردات موبایل آغاز شد
ویژگی های منحصر به فرد بازار سرمایه ایران برای خارجی ها
با چالش صندوق‌های بازنشستگی روبه‌رو خواهیم بود
پیشنهادهای ۱۰گانه برای توسعه چابهار و بنادر کشور
برنامه‌های اقتصادی و مالیاتی وزیر پیشنهادی اقتصاد اعلام شد
مروارید خلیج فارس ثبت جهانی شد
رئیس سازمان میراث‌فرهنگی: استفاده از تجربیات جهانی در حوزه مرمت ضروری است
وزیران پیشنهادی اقتصاد، صنعت و کار در جمع فعالان بخش خصوصی
کسب نظر بخش خصوصی اولویت وزیر پیشنهادی اقتصاد باشد
کمک ۶۵۰ میلیون ریالی بانک ملت به پویش لبخند سازمان بهزیستی
نگاه بانکداری دیجیتال، ارائه سرویس به درخواست مشتری است
طرح پیش خرید لوازم خانگی 6 آبان به پایان می رسد
ابزارهای معاملاتی جدید وارد بورس می‌شود
رشد ۴۷ درصدی تسهیلات پرداختی بانک‌ قرض الحسنه مهر ایران
امکانات ویژه پست بانک برای خدمات رسانی به زوار اربعین حسینی
ثبت نام ۷۸هزار زائر برای دریافت دینار/ مشکلی در تامین اسکناس نیست
خط اعتباری ۳۰ میلیون یورویی بانک توسعه صادرات
مهلت باقی‌مانده بخشودگی جرایم دیرکرد تسهیلات مسکن
سیستم پولی ایران رانت جویانه است/ بانکها توان احیای بخش صنعت را ندارند
کد خبر: 174622 | تاریخ : ۱۳۹۷/۷/۱۹ - 12:56
معاینه روح را جدی بگیرید
بررسی 10 راهکار ساده برای سلامت روان

معاینه روح را جدی بگیرید

با وجود افزایش آگاهی عموم افراد درخصوص سلامت روان و تاثیر آن بر کیفیت زندگی، همچنان بسیاری از جوامع حتی در کشورهای پیشرفته بار سنگینی از هزینه‌های مالی و جانی این معضل را به دوش می‌کشند. بسیاری از افراد هنوز از صحبت کردن درخصوص سلامت روان وحشت دارند و تصورشان از هر نوع اختلال روانی بروز رفتارهای غیرطبیعی حاد مانند جنون است.

نوآوران آنلاین-این در حالی است که طبق تعریف سازمان بهداشت جهانی «سلامت، وضعیتی است که فرد در بهترین شرایط جسمی، روحی و اجتماعی باشد و فقط نبود بیماری یا نداشتن ضعف به معنای سلامت نخواهد بود.» بنابراین طبق این تعریف، سلامت روان چیزی فراتر از نداشتن بیماری‌های روانی یا ناتوانی‌های روانی است. سلامت روان به وضعیتی گفته می‌شود که فرد بخوبی از توانایی‌های خود مطلع است، می‌تواند از پس شرایط استرس‌زای معمول زندگی بربیاید، به صورت کارآمدی فعالیت داشته باشد و بخوبی با اطرافیان خود تعامل کند. سلامت روان،کلیدی‌ترین عامل بروز توانایی‌های اجتماعی و فردی ما مانند تفکر، بروز احساسات، تعامل با دیگران، کسب درآمد و لذت بردن از زندگیست. بنابراین، بهبود، حفاظت از آن و در صورتی که مشکلی ایجاد شود، بازیابی سلامت روان از اهمیت ویژه‌ای برخوردار خواهد بود. به همین علت، امروز 18 مهر که روز جهانی سلامت روان است، روانتان را بررسی کنید .

هر اختلال روانی علائم اولیه منحصر به فردی دارد، با این حال برخی نشانه‌های عمومی می‌توانند برای فرد زنگ‌خطری باشند که بگویند اوضاع سلامت روانش روبه‌راه نیست و باید برای حل آن به فکر باشد.

تغییر اشتها و خواب: اگر به طور ناگهانی میزان اشتها یا خوابتان تغییر کرده و خیلی به سلامت جسمی خود اهمیت نمی‌دهید، بهتر است علت آن را در سلامت روان خود نیز جست‌وجو کنید.

تغییر حال‌وهوای روحی: تغییرات شدید و ناگهانی در احساسات یا احساس بی‌حوصلگی شدید را جدی بگیرید.

انزوای شدید: اگر از فعالیت‌های اجتماعی و انجام کارهایی که قبلا به آنها علاقه‌مند بودید کناره‌گیری می‌کنید، می‌تواند بی‌علت نباشد.

مشکلات عملکردی: عملکرد نامناسب ناگهانی در کارهایی که پیش از این با انجام آنها مشکلی نداشتید، قطعا نیاز به پیگیری دارد. به عنوان مثال نوجوانی که افت تحصیلی شدید کرده یا فعالیت ورزشی را
رها می‌کند.

اختلالات فکری: اختلالات تمرکزی، حافظه یا مشکل در استدلال‌های ذهنی یا ناتوانی در ارائه استدلال و توضیح دادن نیز از جمله مواردی است که باید به آنها توجه شود.

افزایش حساسیت: افزایش حساسیت حواس پنجگانه و دوری کردن از شرایطی که باعث تحریک بیش از حد یکی از حواس باشد، می‌تواند از جمله زنگ‌خطرهای سلامت روان باشد.

بی‌تفاوتی: اگر انگیزه خود را برای انجام هر کاری یا شرکت در هر فعالیتی از دست داده‌اید، آن را جدی بگیرید.

خیال‌پردازی: اگر احساس می‌کنید توانایی ماورایی در درک اتفاقات و اثرگذاری بر آنها دارید یا مانند کودکان بیش‌از اندازه خیال‌پردازی می‌کنید، ممکن است مشکلی در سلامت روانتان ایجاد شده باشد.

بیش از حد عصبی بودن: احساس ترس یا مشکوک بودن به رفتارهای دیگران یا بشدت عصبی بودن از مواردی است که حتما باید بررسی شود.

رفتارهای غیرعادی: رفتارهای عجیب، خاص و غیرقابل درک برای دیگران نیاز به پیگیری دارند.

مراجعه زودهنگام؛ ضامن درمان

قطعا وجود یک یا دو مورد از این موارد الزاما به معنی وجود اختلال نیست، اما می‌تواند نشانه‌ای برای نیاز به مراجعه به فرد متخصص باشد. گاهی اوقات این نشانه‌ها به طور موقت در زمانی که در شرایط سخت قرار می‌گیرید ممکن است بروز پیدا کنند و پس از مدت کوتاهی برطرف شوند، بنابراین حالت‌های موقت و زودگذر نشان‌دهنده بیماری نخواهند بود.

در بیماری‌های روان هیچ‌یک از این نشانه‌ها ربطی به تنبلی فرد یا شخصیت درون‌گرای او ندارد و معمولا به صورت ناگهانی و درونی در فرد بروز پیدا می‌کنند. این نشانه‌ها اغلب کم‌کم بروز می‌یابد و به مرور زمان شدت می‌گیرند و می‌مانند. حتی کودکان نیز ممکن است نشانه‌های اولیه مشکلات روانی را بروز دهند. اغلب این مشکلات در مراکز درمانی قابل تشخیص هستند و معمولا برآیندی از نقص‌های زیستی، فیزیولوژیک و عوامل اجتماعی هستند.

درمان دراز مدت نیاز دارید

توجه کردن به زنگ‌خطرهای سلامت روان، احساسات و رفتارهای عصبی پراسترس، اختلالگر که به نظر دیگران عجیب و ناآشناست، می‌تواند باعث شود در مراحل اولیه، کنترل اختلال را به دست گرفته و با مراجعه به متخصص و مشاوره گرفتن بسرعت آن را پیش از حاد شدن برطرف کنید.

اگر افرادی که از مشکلات سلامت روان رنج می‌برند، درمان مناسب و زودهنگام دریافت کنند، می‌توانند به طور کامل بهبود یابند. البته برخی اختلالات ممکن است پس از بهبود در شرایط خاصی مجدد بروز پیدا کنند. در چنین مواردی درمان فرد باید دنباله‌دار باشد و رها نشود. این حالت در بسیاری از بیماری‌های جسمی بلندمدت مانند مشکلات قلبی و دیابت هم دیده می‌شود. مشکلات سلامت روان بلند مدت نیز مانند سایر بیماری‌های جسمی بلندمدت کنترل می‌شود و فرد می‌تواند زندگی با کیفیتی را تجربه کند. بسیاری از افراد حتی با وجود مشکلات حاد روانی با استفاده از درمان‌های مناسب می‌توانند بسیار کارآمد و پر بهره به زندگی خود ادامه دهند.

کانال تلگرام

ارسال دیدگاه شما

  • دیدگاه های ارسالی، پس از تایید مدیر سایت منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشند منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان پارسی باشند منتشر نخواهد شد.