تامین اجتماعی
بانک مهر اقتصاد
روزنامه نوآوران - 1397/09/25
شماره 1175 - تاریخ 1397/09/25
آخرین اخبار
اهداف برگزاری کارگاه جستجو و نجات شهری/ استانداردسازی عملیات ها
حداقل ۱.۵ میلیون تهرانی در معرض خطر زلزله قرار دارند
توصیه‌های پلیس راهور به عابران پیاده
توجه به سلامت اداری و مبارزه با فساد در اولویت قرار دارد
تکلیف شب را حذف نکردیم/ تکالیف مهارت محور جایگزین مشق شب
تلاش برای واگذاری مترو پرند به وزارت راه/ راهکار توسعه خط ۳
هوا آلوده‌تر می‌شود/ بارندگی از دوشنبه شب
افزایش۵۰درصدی مراجعات به کمیته امداد/دوسبد جدید حمایتی در راه است
تلاش مجلس برای اختصاص اعتبار ویژه به بیماران اوتیسم
روزانه ۲۵۰ تا ۳۰۰ ایرانی دچار سکته مغزی می شوند
مشکل تبادلات مالی در بازار دارویی ایران و هند
دیابت به سلامت مغز آسیب می رساند
یارانه 45 هزار تومانی پاسخگوی نیازهای مردم نیست
درمان بیماری های قلبی در ایران همسطح اروپا و آمریکا
افزایش قیمت داروهای بیماران ام اس کذب است
معرفی شرکت‌های سوءاستفاده گر از بیمه سلامت به مراجع قضائی
رونق صادرات؛ ضامن حفظ ارزش پول ملی
چنددستگی بازار درباره روند این هفته قیمت طلا
چطور می‌توان فهمید "هویت‌دزدی" شده است؟!
یک میلیارد دلار ارز دیجیتال به سرقت رفته است
هرچه به نام تمدن هخامنشی گفته می‌شود هیچ‌ پایه علمی ندارد
ازدواج دختر خانواده قاتل با پسر خانواده مقتول/ این بهای صلح است!
خارجی‌ها از طرح‌های ایرانی‌ها استقبال کردند/ امکان تولید مشترک
میلیاردها دلار خسارت به دنبال ممنوعیت فروش آیفون در چین
عامل گرانی آجیل شب یلدا چیست؟
خطر خاموشی بر سر همسایه ایران سایه افکند
چین آماده ازسرگیری واردات نفت آمریکا شد
«یارانه نقدی» ابزار فریب مردم شده است؟
جاویدنیا در منزل استراحت می‌کند/ تدارک برای شب یلدای ایران
نفت دو درصد ریزش کرد
ارکستر ملی آثار انقلابی اجرا می‌کند/ حضور در افتتاحیه جشنواره فجر
ایرلاین‌های کوچک رکورددار پرواز به موقع
امیدوارم شرمنده مخاطبان نشوم/ خوانندگی با حال ناخوش
کولرهای گازی وارداتی، خورندگان اصلی برق
وقتی تحصیل پسران به دختران ارجحیت دارد/ روایتی از نابرابری‌ها
نباید FATF به موضوع اختلافی در کشور تبدیل شود
جشنواره کرالا فیلم «محمد رسول الله» مجیدی را نمایش نداد
در بررسی CFT مجمع تشخیص مصلحت نظام از منافع ملی نخواهد گذشت
واکنش داروغه‌زاده به نامه ۲۰۰ سینماگر/ روال قانونی را رعایت کنید
امکان افزایش یارانه‌ها وجود ندارد/ فعلا باید بدهی‌های دولت قبل را بپردازیم
کلاهبرداری دست‌فروشان کتاب
۴۰ سال رضایت کوتاه‌مدت را بر منافع درازمدت ترجیح دادیم
دستور جهانگیری به دو وزیر درباره خودروهای دپو شده در گمرک
مردم خوب می‌دانند چه کسی تحریم‌ها را برای کشور رقم زد
دلار در کانال 10 هزار تومان آرام گرفت/ یورو در کانال 12 هزار تومان
تغییر تاریخ اعمال تعرفه‌های آمریکا بر واردات کالا از چین
امروز آخرین مهلت ثبت نام کارت سوخت است
مدیران مجتمع‌های تجاری برای جلوگیری از فروش کالای قاچاق مجوز ندارند
تلاش جمهوری‌خواهان برای افزایش فشار بر بانک‌های ایران و مقابله با ساز و کار ویژه مالی اروپا
۶ هزار خودروی خارجی در گمرکات خاک می‌خورد/ بلاتکلیفی ۲۲.۸ میلیون یورو ارز دولتی
کد خبر: 174622 | تاریخ : ۱۳۹۷/۷/۱۹ - 12:56
معاینه روح را جدی بگیرید
بررسی 10 راهکار ساده برای سلامت روان

معاینه روح را جدی بگیرید

با وجود افزایش آگاهی عموم افراد درخصوص سلامت روان و تاثیر آن بر کیفیت زندگی، همچنان بسیاری از جوامع حتی در کشورهای پیشرفته بار سنگینی از هزینه‌های مالی و جانی این معضل را به دوش می‌کشند. بسیاری از افراد هنوز از صحبت کردن درخصوص سلامت روان وحشت دارند و تصورشان از هر نوع اختلال روانی بروز رفتارهای غیرطبیعی حاد مانند جنون است.

نوآوران آنلاین-این در حالی است که طبق تعریف سازمان بهداشت جهانی «سلامت، وضعیتی است که فرد در بهترین شرایط جسمی، روحی و اجتماعی باشد و فقط نبود بیماری یا نداشتن ضعف به معنای سلامت نخواهد بود.» بنابراین طبق این تعریف، سلامت روان چیزی فراتر از نداشتن بیماری‌های روانی یا ناتوانی‌های روانی است. سلامت روان به وضعیتی گفته می‌شود که فرد بخوبی از توانایی‌های خود مطلع است، می‌تواند از پس شرایط استرس‌زای معمول زندگی بربیاید، به صورت کارآمدی فعالیت داشته باشد و بخوبی با اطرافیان خود تعامل کند. سلامت روان،کلیدی‌ترین عامل بروز توانایی‌های اجتماعی و فردی ما مانند تفکر، بروز احساسات، تعامل با دیگران، کسب درآمد و لذت بردن از زندگیست. بنابراین، بهبود، حفاظت از آن و در صورتی که مشکلی ایجاد شود، بازیابی سلامت روان از اهمیت ویژه‌ای برخوردار خواهد بود. به همین علت، امروز 18 مهر که روز جهانی سلامت روان است، روانتان را بررسی کنید .

هر اختلال روانی علائم اولیه منحصر به فردی دارد، با این حال برخی نشانه‌های عمومی می‌توانند برای فرد زنگ‌خطری باشند که بگویند اوضاع سلامت روانش روبه‌راه نیست و باید برای حل آن به فکر باشد.

تغییر اشتها و خواب: اگر به طور ناگهانی میزان اشتها یا خوابتان تغییر کرده و خیلی به سلامت جسمی خود اهمیت نمی‌دهید، بهتر است علت آن را در سلامت روان خود نیز جست‌وجو کنید.

تغییر حال‌وهوای روحی: تغییرات شدید و ناگهانی در احساسات یا احساس بی‌حوصلگی شدید را جدی بگیرید.

انزوای شدید: اگر از فعالیت‌های اجتماعی و انجام کارهایی که قبلا به آنها علاقه‌مند بودید کناره‌گیری می‌کنید، می‌تواند بی‌علت نباشد.

مشکلات عملکردی: عملکرد نامناسب ناگهانی در کارهایی که پیش از این با انجام آنها مشکلی نداشتید، قطعا نیاز به پیگیری دارد. به عنوان مثال نوجوانی که افت تحصیلی شدید کرده یا فعالیت ورزشی را
رها می‌کند.

اختلالات فکری: اختلالات تمرکزی، حافظه یا مشکل در استدلال‌های ذهنی یا ناتوانی در ارائه استدلال و توضیح دادن نیز از جمله مواردی است که باید به آنها توجه شود.

افزایش حساسیت: افزایش حساسیت حواس پنجگانه و دوری کردن از شرایطی که باعث تحریک بیش از حد یکی از حواس باشد، می‌تواند از جمله زنگ‌خطرهای سلامت روان باشد.

بی‌تفاوتی: اگر انگیزه خود را برای انجام هر کاری یا شرکت در هر فعالیتی از دست داده‌اید، آن را جدی بگیرید.

خیال‌پردازی: اگر احساس می‌کنید توانایی ماورایی در درک اتفاقات و اثرگذاری بر آنها دارید یا مانند کودکان بیش‌از اندازه خیال‌پردازی می‌کنید، ممکن است مشکلی در سلامت روانتان ایجاد شده باشد.

بیش از حد عصبی بودن: احساس ترس یا مشکوک بودن به رفتارهای دیگران یا بشدت عصبی بودن از مواردی است که حتما باید بررسی شود.

رفتارهای غیرعادی: رفتارهای عجیب، خاص و غیرقابل درک برای دیگران نیاز به پیگیری دارند.

مراجعه زودهنگام؛ ضامن درمان

قطعا وجود یک یا دو مورد از این موارد الزاما به معنی وجود اختلال نیست، اما می‌تواند نشانه‌ای برای نیاز به مراجعه به فرد متخصص باشد. گاهی اوقات این نشانه‌ها به طور موقت در زمانی که در شرایط سخت قرار می‌گیرید ممکن است بروز پیدا کنند و پس از مدت کوتاهی برطرف شوند، بنابراین حالت‌های موقت و زودگذر نشان‌دهنده بیماری نخواهند بود.

در بیماری‌های روان هیچ‌یک از این نشانه‌ها ربطی به تنبلی فرد یا شخصیت درون‌گرای او ندارد و معمولا به صورت ناگهانی و درونی در فرد بروز پیدا می‌کنند. این نشانه‌ها اغلب کم‌کم بروز می‌یابد و به مرور زمان شدت می‌گیرند و می‌مانند. حتی کودکان نیز ممکن است نشانه‌های اولیه مشکلات روانی را بروز دهند. اغلب این مشکلات در مراکز درمانی قابل تشخیص هستند و معمولا برآیندی از نقص‌های زیستی، فیزیولوژیک و عوامل اجتماعی هستند.

درمان دراز مدت نیاز دارید

توجه کردن به زنگ‌خطرهای سلامت روان، احساسات و رفتارهای عصبی پراسترس، اختلالگر که به نظر دیگران عجیب و ناآشناست، می‌تواند باعث شود در مراحل اولیه، کنترل اختلال را به دست گرفته و با مراجعه به متخصص و مشاوره گرفتن بسرعت آن را پیش از حاد شدن برطرف کنید.

اگر افرادی که از مشکلات سلامت روان رنج می‌برند، درمان مناسب و زودهنگام دریافت کنند، می‌توانند به طور کامل بهبود یابند. البته برخی اختلالات ممکن است پس از بهبود در شرایط خاصی مجدد بروز پیدا کنند. در چنین مواردی درمان فرد باید دنباله‌دار باشد و رها نشود. این حالت در بسیاری از بیماری‌های جسمی بلندمدت مانند مشکلات قلبی و دیابت هم دیده می‌شود. مشکلات سلامت روان بلند مدت نیز مانند سایر بیماری‌های جسمی بلندمدت کنترل می‌شود و فرد می‌تواند زندگی با کیفیتی را تجربه کند. بسیاری از افراد حتی با وجود مشکلات حاد روانی با استفاده از درمان‌های مناسب می‌توانند بسیار کارآمد و پر بهره به زندگی خود ادامه دهند.

کانال تلگرام

ارسال دیدگاه شما

  • دیدگاه های ارسالی، پس از تایید مدیر سایت منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشند منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان پارسی باشند منتشر نخواهد شد.