بانک آینده
بانک گردشگری
روزنامه نوآوران - 1399/07/01
شماره 1584 - تاریخ 1399/07/01
آخرین اخبار
افزایش نگرانی ها به دنبال گسترش خط فقر در ایران
ضرورت کاهش شوک های غیرمنتظره اقتصادی
ماجرای تحویل خودروی دنا پلاس به نمایندگان چیست؟
دفاع مقدس ازاول تا آخر مدبرانه بود/دست تحریف دنبال شبهه افکنی است
شورای نگهبان صحت انتخابات دور دوم مجلس را تایید کرد
‌تخطی دولت در اجرای بودجه/ زحمات مجلس را نادیده می‌گیرند
امکان تکرار تجربه انتخابات۹۲ برای اصلاح طلبان در۱۴۰۰
قالیباف: حکمرانی نفت و گاز باید بازنگری شود
بخشی از مشکلات ناشی از چشم دوختن به لبخند یا خشم خارجی‌ها است
روند صعودی کرونا در کشور / شروع پیک بیماری در ۱۰ استان
چه کسانی نباید ماسک بزنند؟
ثبت نام ایران برای پیش خرید واکسن کرونا / درخواست بازگشت دورکاری در تهران
خامی : بانک گردشگری جزء بانک های سودده در بورس است
موافقت سازمان حمایت با اصلاح حق کمیسیون مشاور املاک
آغاز معاملات گواهی سپرده کشمش از 5 مهر در بورس کالا
جدال پرسپولیس برای صعود/ سپاهان و آخرین امیدهایش
اعلام آمادگی سه باشگاه قطری برای جذب بشار رسن
استقلال در چه شرایطی از گروه خود صعود می کند؟
سهام عدالت چند؟
امروز؛ آخرین مهلت ارائه اظهارنامه مالیاتی اشخاص حقوقی
پرداخت ۷۰ درصد وام کرونایی رانندگان بین‌شهری
پروازهای ترکیه از سر گرفته شد+قیمت بلیت
پرداخت اولین قسط بانک برای ۸۶۰ واحد اقدام ملی مسکن
طرح افزایش تولید محصولات لبنی نیمه دوم سال راه اندازی می شود
«هپ» به "بازار" آمد
پیام مدیرعامل بانک قرض‌الحسنه مهر ایران به مناسبت هفته دفاع مقدس
تمدید تاریخ انقضای کارت‌های هدیه بانک قرض‌الحسنه مهر ایران
با تسهیلات بانک ملی ایران از کالای ایرانی حمایت کنید
بيانيه بانک انصار به مناسبت بزرگداشت هفته دفاع مقدس
تشخیص کرونا در 90 دقیقه
بقای بیماران مبتلا به سرطان پیشرفته مثانه با ایمونوتراپی
افزایش اثربخشی ایمنی درمانی در برابر سرطان پوست
نقدینگی های سرگردان؛ بازارهای پر زرق و برق!
عدم ساماندهی اقتصاد به معنای اخلال در معیشت خانوارهاست
تامین ارز در اولویت اقدامات بانک مرکزی باشد
آمریکا به راحتی نمی‌تواند به برجام برگردد/اروپا به تعهدش عمل نکرد
تفاوتی بین «ترامپ» و «بایدن» نیست/ معیشت مردم را معطل غرب نکنیم
ایران به هرگونه راهزنی دریایی پاسخ جدی خواهد داد
مجمع سالانه آسان پرداخت برگزار شد
رشد جهش وار صنعت بیمه قابل تقدیر است
صنعت بیمه از بزرگترین مراکز تولید و پردازش اطلاعات کشور محسوب می شود
تمام کارگران زیر خط فقر هستند
تروئیکای اروپا به اجرای برجام پایبند هستند
بعیدی‌نژاد: آمریکا با یک انزوای بی‌سابقه روبرو شده است
شرایط کاملا قرمز در تهران
احتمال تشدید کرونا در سرما / ۲ چالش فصل پاییز
رشد ۱۰ درصدی بستری‌های کرونا در تهران
نظارت بر سلامتی و تناسب اندام در خانه‌ها
طنین «وسپهر» در بازار سرمایه
بانک صادرات ایران ٢٨ هزار زوج را به خانه بخت فرستاد
کد خبر: 252003 | تاریخ : ۱۳۹۹/۶/۲۴ - 23:40
10 دقیقه ماساژ طی روز به مقابله با استرس کمک می کند

10 دقیقه ماساژ طی روز به مقابله با استرس کمک می کند

منبع: newsweek/ ترجمه: روزنامه نوآوران

نوآوران آنلاین- تحقیقات انجام شده توسط روان شناسان در دانشگاه "کنستانتس" میزان بالاتری از آرامش روانی و فیزیولوژیکی را در افراد پس از تنها 10 دقیقه ماساژ نشان داده است.

درمان های کوتاه مدت همچون ماساژ با تقویت موتور اصلی بدن برای آرامش و تأثیرگذاری بر سیستم عصبی پاراسمپاتیک (PNS) می توانند استرس را در سطح روان شناختی و فیزیولوژیکی به شدت کاهش دهند.

استرس پیامدهای منفی برای سلامتی و بیماری دارد. با این حال، بدن ما دارای یک سیستم احیا کننده داخلی یعنی سیستم عصبی پاراسمپاتیک برای دفع استرس در زمان تهدید است.

بنابراین شروع یک پاسخ آرامش برای محافظت از سلامتی و بازیابی تعادل در بدن ما کلیدی است. از ماساژ برای بهبود آرامش استفاده شده است، اما هنوز هیچ رویه سیستماتیک برای تأیید قوی اثر آن بر سیستم عصبی پاراسمپاتیک و این که آیا این می تواند به عنوان توانبخشی برای بیماران مبتلا به بیماری مرتبط با استرس استفاده شود وجود ندارد.

این مطالعه نشان می دهد که ماساژ یک مداخله آسان است که می تواند موتور اصلی بدن را برای آرامش تقویت کند و همچنین منجر به کاهش استرس ذهنی قابل درک شود.

این کشف که ماساژ در سطح روان شناسی و فیزیولوژی از طریق سیستم عصبی پاراسمپاتیک مؤثر است، راه را برای مطالعات آینده در مورد درک نقش آرامش بر استرس هموار می کند.

"جنس پروسنر" رئیس آزمایشگاه مغز و اعصاب و استاد در مرکز مطالعه پیشرفته رفتار جمعی در این زمینه می گوید: روش های درمانی آرامش بخش نویدبخش یک روش جامع برای درمان استرس است، اما ارزیابی علمی و منظم تری از این روش ها لازم است.

محققان گروه روان شناسی در کنستانز یک روش استاندارد برای آزمایش این که آیا تحریک لمسی می تواند آرامش روحی و جسمی را بهبود بخشد، ایجاد کردند.

آن ها برای آزمایش دو ماساژ 10 دقیقه ای مختلف را روی افراد در انسان انجام دادند؛ ماساژ سر و گردن برای تحریک فعال سیستم عصبی پاراسمپاتیک با اعمال فشار متوسط ​​بر عصب واگ که بزرگترین عصبی است که به سیستم عصبی پاراسمپاتیک می رود، طراحی شده است. سپس ماساژ گردن و شانه با حرکات ضربات نرم طراحی شد تا بررسی کنند تا چه اندازه می تواند آرامش داشته باشد.

این آرام سازی فیزیولوژیکی با نظارت بر ضربان قلب شرکت کنندگان و اندازه گیری تنوع ضربان قلب (HRV) انجام شد که نشان می دهد سیستم عصبی پاراسمپاتیک چگونه انعطاف پذیر است و می تواند به تغییرات محیط پاسخ دهد. هر چه تنوع ضربان قلب بالاتر باشد، بدن آرام تر است.

 

سه شنبه ۱۵ سپتامبر ۲۰۲۰

(برابر با ۲۵ شهریور ۱۳۹۹)

کانال تلگرام

ارسال دیدگاه شما

  • دیدگاه های ارسالی، پس از تایید مدیر سایت منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشند منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان پارسی باشند منتشر نخواهد شد.