یکی از مهم ترین مشکلات افراد در کشورهای مختلف، نداشتن خواب کافی است. عوامل بسیاری در ناکافی بودن خواب افراد تاثیرگذار است. یکی از این عوامل، استرس های روزانه است که منجر می شود افراد توانند خواب خوب و باکیفیتی را تجربه کنند.
مترجم: آرزو قادری
یکی از مهم ترین مشکلات افراد در کشورهای مختلف، نداشتن خواب کافی است. عوامل بسیاری در ناکافی بودن خواب افراد تاثیرگذار است. یکی از این عوامل، استرس های روزانه است که منجر می شود افراد توانند خواب خوب و باکیفیتی را تجربه کنند.
از دیگر عوامل می توان به نداشتن زمان کافی برای خواب اشاره کرد. طبیعتاً در شرایطی که افراد مجبور هستند ساعات محدودی را صرف خواب کنند، خواب خوبی نخواهند داشت.
برخی افراد برای رفع مشکلات خواب شان در پی استرس روزانه بالا مجبور هستند از قرص های خواب آور استفاده کنند که مضرات آن بیش از فوایدش می باشد.
بسیاری از افرادی که از بی خوابی رنج می برند، اقدام به استفاده از قرص های خواب آور می کنند که البته نهایتاً نیز خواب با کیفیتی را تجربه نمی کنند.
لزوماً استفاده از قرص های خواب آور نمی تواند مشکل بی خوابی افراد را رفع کند و این معضل باید به صورت ریشه ای رفع شود.
بر اساس تحقیقات صورت گرفته می توان گفت افرادی که از این قرص ها استفاده کرده اند در کوتاه مدت به صورت موقتی توانستند مشکل خواب شان را رفع کنند، اما در بلندمدت هیچ تاثیر خوبی به دنبال نداشته و حتی شاهد عوارض جانبی آن بودند.
با توجه به این که داروهای خواب آور شامل مقادیر قابل توجهی مواد آرام بخش هستند، نوعی اعتیاد در مصرف کنندگان را ایجاد می کند. حتی اگر بیش از حدی مورداستفاده قرار بگیرند، می توانند منجر به بروز مشکلات مغزی در افراد شوند.
آسیب به سیستم عصبی از جمله مهم ترین تبعات منفی قرص های خواب آور است که این روزها به صورت قابل توجهی در میان افراد مورد استفاده قرار گرفته است.
بسیاری از استفاده کنندگان از قرص های خواب بعد از مدتی چنین عنوان می کنند که عملکرد حافظه و تمرکزشان نیز دچار مشکل شده است و همچون قبل نمی توانند فعالیت های شناختی مغز همچون تمرکز، آموزش، پردازش و به یادسپاری مسائل در حافظه را تجربه نمایند.
