در مصرف چای سبز زیاده روی نکنید

مترجم: آرزو قادری

چای سبز از جمله نوشیدنی‌هایی است که به کاهش فشار خون کمک می‌کند و برای بهبود سلامت قلب و عروق قلبی نیز مناسب است.
از جمله مهم ترین نوشیدنی‌هایی که دارای آنتی اکسیدان مناسب و خواص کافی برای رفع مشکلات قلبی و کبدی است می‌توان به چای سبز اشاره کرد.
علاوه بر رفع بیماری‌های قلبی، چای سبز می تواند سکته‌های مغزی و مشکلات کبدی را نیز رفع کند. از این رو باید گفت مصرف روزانه یک یا دو فنجان چای سبز می‌تواند مفید باشد.
البته باید این نکته را نیز مورد توجه قرار داد که مصرف بیش از اندازه چای سبز می‌تواند مضر باشد و مشکلاتی را در برخی از افراد ایجاد کند. یکی از مشکلاتی که می‌تواند ایجاد کند، طبع سرد آن است که موجب می‌شود افرادی که دچار مشکلات سردی هستند وضعیت نامناسبی در صورت تداوم مصرف و افزایش استفاده برای شان ایجاد شود.
به همین جهت باید افراد مراقب میزان مصرف باشند. به طور معمول دم کرده‌ها و دمنوش‌های این چنینی در همه افراد باید به میزان مناسب مورد استفاده قرار بگیرند تا عوارض منفی آن بروز نکند و مشکلاتی را برای فرد به دنبال نداشته باشد. یکی از مهم ترین تاثیرات چای سبز بر کاهش وزن و لاغری است. بسیاری از افراد برای لاغری و کاهش میزان چربی شان، اقدام به مصرف چای سبز می‌کنند. بهترین زمان استفاده از چای سبز برای کاهش سلول‌های چربی بدن و از بین بردن چربی مواد غذایی مورد استفاده قرار گرفته شده یک الی دو ساعت قبل از مصرف غذاست و بهتر است بعد از مصرف غذا استفاده نشود؛ چرا که بسیاری از ویتامین‌های مواد غذایی استفاده شده فرد را نیز از بین می‌برد.
به همین جهت توصیه می‌شود حتماً قبل از مصرف وعده های غذایی شام و ناهار از چای سبز استفاده شود. افراد هنگام استفاده از چای سبز باید این نکته را مورد توجه قرار دهند که در مصرف آن زیاده‌روی نکنند؛ چرا که خشکی مغز را به دنبال دارد و موجب می‌شود آب بدن تا سطح قابل توجهی کاهش یابد و در نهایت خشکی پوست، تکرر ادرار و یبوست را نیز در برخی از افراد به دنبال خواهد داشت. به همین جهت توصیه می‌گردد در مصرف این دمنوش زیاده‌روی نگردد؛ چرا که مشکلات بسیار زیادی را به دنبال خواهد داشت و می‌تواند ضررهایی بیش از منافع را برای بدن به دنبال داشته باشد.
بر اساس مطالعات صورت گرفته می‌توان گفت چای سبز در عین فوایدی که داراست، اما مضراتی نیز دارد که از جمله آن ها می‌توان به کم خوابی افراد اشاره کرد. در صورت استفاده مکرر و مداوم به ویژه در مواقع شب منجر به بروز کم خوابی می‌شود.