ر اساس یک مطالعه استرالیایی، زیادی استراحت کردن، لم دادن و تنبلی کردن و بی تحرکی، برای سلامتی انسان بی اندازه خطرناک است.
بر اساس یک مطالعه استرالیایی، زیادی استراحت کردن، لم دادن و تنبلی کردن و بی تحرکی، برای سلامتی انسان بی اندازه خطرناک است.
این خبر نگران کننده و تا حدی ترسناک است. اگر شما هم از آن دسته از افرادی هستید که صبح ها تا دیر وقت می خوابید و زمان زیادی از روز را بدون تحرک می گذرانید، باید نگران سلامتی خود باشید.
زمان تعطیلات معمولاً افراد به جبران روزهای کاری و پر مشغله خود، بیشتر از همیشه استراحت می کنند و اما باید بدانند که این ایده خوبی برای گذراندن تعطیلات و از تن به در کردن خستگی ها نیست.
یک مطالعه استرالیایی ثابت گرده است که استراحت بیش از حد مورد نیاز بدن، امید به زندگی را کاهش می دهد.
دکتر «سالدمن» نویسنده این مطالعه توضیح می دهد که در فردی که بیش از 8 ساعت نیاز روزانه، می خوابد و در هفته کمتر از 150 دقیقه ورزش می کند، خطر مرگ ناگهانی تا چهار برابر افزایش می یابد. او در ادامه می گوید: «زمانی که جسم در حال تنبلی کردن است، عضلات را از دست می دهد، وقتی از مغز خود کار نمی کشد، شکل مغز او تغییر می کند و سلول های خاکستری مغزش از بین می روند». این در حالی است که انجام فعالیت های فیزیکی، برای سلامتی ذهن هم مفید است. بنابراین، همین امروز تصمیم بگیرید از جای خود تکان بخورید و برای انجام خرید خانه پیاده به خیابان بروید یا پس از یک پیاده روی در پارکی به مطالعه کتاب بپردازید.
