نوآوران آنلاین- بررسی‌های اخیر نشان داده است که ورزش قدرتی همچون وزنه زدن، دراز و نشست، اسکات و غیره می‌توانند به اندازه ورزش‌های هوازی همچون شنا و دویدن باعث کاهش احتمال مرگ شوند.

بررسی‌های جدید در دانشگاه سیدنی نشان داده است که ورزش قدرتی نیز به اندازه ورزش هوازی اهمیت دارد.

بررسی‌ها نشان داد افرادی که ورزش قدرتی انجام می‌دهند ۲۳ درصد کمتر احتمال مرگ زودرس دارند و ۳۱ درصد کمتر در معرض ابتلا به سرطان هستند.

افرادی که زمان و فرصت کافی برای رفتن به باشگاه ندارند، می‌توانند ورزش‌های قدرتی را در خانه نیز ا نجام دهند.