کد خبر : 80588 تاریخ : ۱۳۹۶ دوشنبه ۲۴ مهر - 15:29
15 راهکار برای رفع «خستگی و کوفتگی» در این مطلب برای رفع «خستگی و کوفتگی» ۱۵ تدبیر آموزش داده شده است.

نوآوران آنلاین-«خستگی» و کوفتگی از عوارض پیاده‌روی‌ها و کوهپیمایی‌های طولانی و ورزشهای سخت بدنی است و برای درمان آن، این نسخه‌های در دسترس از خوردنی‌ها، بوئیدنی‌ها و رفتارهای ساده، پیشنهاد می‌شود که شما می‌توانید ترکیبی از آنها را انجام دهید:

 
1- خرما (حضرت مریم، بعد از تولد فرزندش وقتی به بیحالی و ضعف دچار شد، خداوند از درخت خشکیده به او خرما رساند)
 
2- عسل
 
3- انگور
غیر از مواردی که در بالا اشاره شد، فرآورده‌های حاصل از آنها، مانند شیره خرما، شیره انگور، کشمش و... نیز مفید است.
 
4- حلوا
 
5- کاچی
 
6- هلیم
 
7- آبگوشت
 
8- دمجوش دارچین
 
9- دمجوش زنجبیل
 
10- دمجوش به + لیمو (این دمجوش‌ها را می‌توان با عسل، کشمش، خرما یا نبات و... مصرف کرد.)
 
11- استنشاق عطرهای گرم‌مزاج (گل محمدی، یاس، نرگس)
 
12- استنشاق دودهای معطر (عود، اسپند، کُندر، گُلپر)
 
13- حمام و دوش آب داغ
 
14- ماساژ عضلات
 
15- مالیدن روغن‌های گرم‌مزاج (روغن بادام، بادام تلخ، کنجد، زیتون، شترمرغ، پی گاو، دنبه گوسفند و...) به سر، گردن، کتف و عضلات.