تقویت سیستم ایمنی بدن در زمستان با مصرف مایعات

مترجم: آرزو قادری

فصل پاییز و زمستان معمولا بدن با کم آبی مواجه می‌شود. در هوای سرد تمایل افراد به نوشیدن مایعات نیز کاهش می‌یابد و همین امر مزید بر علت می‌شود و موجب بروز مشکلات بسیار زیادی از جمله خشکی پوست برای افراد می‌گردد. مشکل کم آبی بدن با مصرف مقادیر کافی آب و مایعات در زمستان رفع می‌شود اما متاسفانه این موضوع در عین اهمیت بسیار زیادی که دارد مغفول واقع می‌شود و افراد به آن توجه نمی‌کنند.
این در حالی است که در صورت مصرف صحیح مایعات در فصل زمستان می‌توان سلامتی بدن را تضمین کرد و از بروز بیماری‌های همچون آنفولانزا جلوگیری کرد و در صورت بروز نیز می‌توان عفونت را از بدن هرچه سریعتر با افزایش مصرف مایعات و به ویژه آب در زمستان رفع کرد.
بیش از نیمی از حجم بدن را آب تشکیل می‌دهد. بنابراین اهمیت بسیار زیادی دارد اما متاسفانه در فصل زمستان با وجود این که نیاز به مصرف آب همچنان وجود دارد و فقط در تابستان نیاز به مصرف مایعات نداریم، اما کمتر این موضوع مورد توجه قرار می‌گیرد. به همین دلیل توصیه می‌شود که افراد از مصرف مایعات و به ویژه آب در زمستان غافل نشوند و کم آبی بدن در فصل زمستان را مورد توجه قرار دهند؛ چرا که کم آبی بدن می‌تواند سیستم ایمنی بدن را در برابر بیماری‌هایی همچون سرماخوردگی و آنفولانزا دچار مشکل کند. در فصول گرم سال معمولاً با توجه به افزایش تعریق افراد میزان استفاده بیشتری از مایعات می‌کنند اما در فصل سرد با توجه به کاهش طریق شاهد مصرف کمتر مایعات و به ویژه آب توسط افراد هستیم. به همین جهت باید عنوان کنیم که گرچه بسیاری از افراد زمان زیادی را در محیط بیرون از منزل و محیط شغل شان می‌گذرانند، اما از مصرف آب نباید غافل شوند، البته این را نیز باید مورد توجه قرار داد که برخی نوشیدنی‌ها همچون چای و یا قهوه و نسکافه با وجود این که مایع هستند اما کمکی به بهبود وضعیت بدن و رفع مشکل کم آبی نمی‌کنند، بلکه حتی موجب تشدید کم آبی بدن نیز می‌شوند و آب بدن را از بین می‌برند. به همین جهت توصیه می‌شود حتماً در فصل‌های زمستان نیز مصرف میوه و سبزیجات و مایعات غافل نشویم.