راهکارهایی برای پاکسازی ریه

مترجم: آرزو قادری

یکی از مهم ترین بافت‌های حساس و اندام‌های حیاتی بدن ریه می‌باشد که متاسفانه طی سال‌های اخیر به دلیل شیوع کرونا ریه بسیاری از افراد دچار مشکل و آسیب شده است. در حال حاضر نیز بروز بیماری‌های ویروسی در سطح دنیا موجب شده تا همه شهروندان در اکثر کشورها با مشکلات ریوی مواجه شوند و بهترین راه برای کاهش آسیب های ریوی و بهبود تنفس استفاده از میوه ها و سبزیجاتی است که به پاکسازی ریه کمک می‌کنند.
از جمله میوه های مهم که به پاکسازی ریه کمک می کند می توان به سیب، پرتقال، لیمو، گوجه فرنگی، کلم و لبو اشاره کرد. بهترین اقدام برای پاکسازی ریه، خوردن مواد غذایی مناسب و در پیش گرفتن رژیم تغذیه مناسب متناسب با وضعیت ریه می‌باشد.
از جمله مهم ترین میوه هایی که می‌توانند به پاکسازی ریه کمک کنند، انگور قرمز است؛ به ویژه در روزهایی که هوا سردتر است استفاده از انگور قرمز می‌تواند به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان ها و خواص ضد التهابی که دارد تاثیر بسیار زیادی بر پاکسازی ریه بگذارد. بلوبری نیز به دلیل ضد التهابی بودن، برای بهبود وضعیت ریه و پاکسازی آن بسیار مهم است و به جلوگیری از ابتلا به سرطان ریه کمک می‌کند.
لبو نیز از جمله مواد غذایی است که دارای آنتی اکسیدان های کافی است و باعث کاهش التهاب در ریه و کل بدن می‌شود. زردآلو نیز از جمله میوه هایی است که می توان به کمک آن به پاکسازی ریه کمک کرد. سبزیجاتی همچون کلم بروکلی، گل کلم، برگ کلم و گوجه فرنگی نیز تاثیر بسیار خوبی در جلوگیری از بروز مشکلات ریوی و پاکسازی ریه دارند. به ویژه در افراد مبتلا به آسم می‌توانند به خوبی منجر به رفع مشکلات افراد شوند. انار نیز از جمله میوه هایی است که سرشار از ویتامین ث و آنتی اکسیدان است و می تواند به خوبی به پاکسازی ریه بپردازد.