این عادات غذایی بد را ترک کنید

برخی از مواد غذایی قادر به از بین بردن سلامتی هستند، زیرا مواد مضر دارند که به بدن آسیب می‌رسانند. این مقاله چند نمونه از این مواد را معرفی می‌کند که باید آن‌ها را از رژیم غذایی خود حذف کنید:
1. قهوه سفید: شامل مواد تشکیل دهنده ناسالم مانند چربی ترانس، شکر افزوده و رنگ‌های مصنوعی می‌باشد. بسیاری از نام‌های تجاری قهوه از چربی‌های ترانس مملو است که بخش عمده از محصولات قهوه این ماده ترسناک را دارند. یک مطالعه نشان داده است که این مواد می‌تواند حافظه انسان را بعد از 45 سالگی کاهش دهد. مصرف این عنصر نیز خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهد.
2. نان آرد سفید: این نوع آرد را در نان‌های ساندویچ استفاده می‌کنند شما احتمالاً ساندویچ‌ها را با مواد شیمیایی ترسناک می‌خورید. این مواد می‌تواند خطراتی مانند بیماری‌های آسم، آلرژی و سرطان داشته باشد. این مواد را از رژیم غذایی خود حذف کنید. در عوض می‌توانید از آرد گندم استفاده کنید.
3. غذاهای سرخ شده با روغن‌های مانده: موادی که با روغن‌های چند بار مصرف سرخ می‌شوند مانند مرغ سوخاری استیک و غیره شامل این نوع مواد می‌شود که باید جزء غذاهایی باشند که نباید خورده شوند. علاوه بر این به میزان بالایی از چربی و کالری موجود در این غذاها نیز وجود دارد، اما مشکل اساسی این است که این مواد دارای سطوح بالایی از چربی‌های اشباع نشده است.
4. پنیر پیتزا و سوسیس و کالباس: شامل مواد ناسالم عبارتند از: نیترات، نیتریت و پخت و پز در دماهای بسیار بالاست. نیترات و نیتریت در گوشت فرآوری شده یا طبیعی می‌توانند به عنوان عنصر سرطان‌زا در معرض گرمای زیاد قرار گیرند.
5. غلات صبحانه شیرین: مواد غیربهداشتی موجود در این مواد غذایی عبارتند از کربوهیدرات‌های تصفیه شده و شکر هستند. شکر باعث تخریب بدن می‌شود. خوردن مقدار زیادی از این ماده سفید منجر به چاقی که اغلب علت مشکلات دیگر مانند دیابت و بیماری قلبی است، می‌شود.