چگونه مانع از ابتلا به آلزایمر شویم؟

یکی از مهم ترین اختلالاتی که در سراسر دنیا در حال گسترش است، آلزایمر می باشد.
این اختلال در سنین بالا و تحت تاثیر بسیاری از عوامل بروز می یابد و افراد مسن را درگیر خود می کند.
بعد از ابتلا به این اختلال درمان قطعی وجود ندارد، ولی پیش از ابتلا می توان جلوگیری کرد و مانع از بروز آلزایمر شد.
در اثر این اختلال، سلول های عصبی از بین رفته و بافت ها نابود می‌شوند. هم چنین مغز کوچک تر شده و اندازه مایع مغزی نخاعی افزایش پیدا می‌کند.
در کنار همه عوامل اصلی، اما تغذیه نیز نقش قابل توجهی در بروز آلزایمر دارد.
رژیم غذایی نامناسب عامل اصلی ابتلا به بسیاری از بیماری هاست، حتی آلزایمر نیز که نوعی اختلال روانی است می تواند تحت تاثیر تغذیه قرار بگیرد.
مواد غذایی فرآوری شده، چربی های ناسالم، مواد غذایی سرخ شده، قندهای مصنوعی و فست فود، افراد را مستعد ابتلا به آلزایمر می کنند.
مواد غذایی مذکور موجب ایجاد التهاب در بدن و ایجاد پلاک در مغز و درنهایت آلزایمر می شوند. در نتیجه بروز چنین مشکلی شاهد اخلال در عملکردهای مغزی خواهیم بود و نهایتاً فعالیت های مغزی دچار مشکل می شوند.
این در حالی است که ورزش، چربی های سالم و مواد غذایی حاوی سبزیجات به طور قابل توجهی در ایجاد سلامت بدنی افراد نقش ایفا می کنند و مانع از بروز بیماری می شوند.
ورزش منظم نیز نقش قابل توجهی در جلوگیری از ابتلا به آلزایمر دارد.
انواع ماهی ها و اسیدهای چرب امگا3 نیز از دیگر مواد غذایی هستند که تاثیر بسیار خوبی در پیشگیری از ابتلا به آلزایمر دارند که باید افراد این مواد غذایی را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهند.