بزرگسالان و کودکان باید حداقل روزی 8 ساعت خواب شبانه را تجربه کنند تا هورمون‌های آن ها به هم نریزد و دچار مشکل نشوند، اما گاهی اوقات افرادی که دچار اضافه وزن و چاقی هستند به میزان بیشتری خواب احتیاج دارند که این طبیعتاً با توجه به بالا بودن وزن شان و درصد بالای چربی موجود در بدن شان می‌باشد که نیاز بیشتری به خواب احساس می‌کنند.
مترجم: آرزو قادری
یکی از مهم ترین نیازهای بشر طی شبانه روز خواب می‌باشد. همه افراد از سنین کودکی تا بزرگسالی نیاز به خواب دارند، یکی از مهم‌ترین نوع خواب، خواب شبانه می‌باشد و بدترین نوع خواب نیز خواب بعد از ظهر است که باعث بروز مشکلات بسیار زیادی در افراد می شود و میزان ریتم خواب آن ها را به‌هم می‌زند. بزرگسالان و کودکان باید حداقل روزی 8 ساعت خواب شبانه را تجربه کنند تا هورمون‌های آن ها به هم نریزد و دچار مشکل نشوند، اما گاهی اوقات افرادی که دچار اضافه وزن و چاقی هستند به میزان بیشتری خواب احتیاج دارند که این طبیعتاً با توجه به بالا بودن وزن شان و درصد بالای چربی موجود در بدن شان می‌باشد که نیاز بیشتری به خواب احساس می‌کنند.
درواقع افرادی که دارای اضافه وزن هستند، بیش از سایر افراد دچار مشکلات خواب هستند و بسیاری از آن ها چنین عنوان می‌کنند که همیشه طی روز احساس خستگی و خواب‌آلودگی دارند و از خواب سیر نمی شوند. در واقع چاقی، چرخه خواب و بیداری افراد را تغییر می دهد و اخلال ایجاد می کند و بر کیفیت خواب آن ها تأثیر می گذارد.
حتی در افراد چاق، شاهد “آکنه انسداد خواب” هستیم و در صورت بالا بودن وزن، این عارضه تشدید می شود که در واقع نوعی مشکل تنفسی است که منجر به خروپف های شدید می شود، افرادی که چاق هستند اگر بیماری همچون آسم را داشته باشند، شرایط شان به مراتب بدتر خواهد شد و مشکلات بسیار زیادی نسبت به دیگر افراد خواهند داشت؛ چراکه هم آسم و هم اضافه وزن موجب می‌شود افراد نتوانند خواب شبانه باکیفیتی تجربه کنند و به دلیل بروز مشکلات تنفسی اجازه خواب مناسب به فرد را نمی دهند و افراد با وزن بالا معمولاً همواه احساس بی خوابی دارند.
