بانک توسعه تعاون بانک ملی
روزنامه نوآوران - 1403/02/29
شماره 2470 - تاریخ 1403/02/29
آخرین اخبار
اجرای طرح سراسری ساماندهی آسیب‌های اجتماعی درناحیه٢ منطقه٦
شهردار منطقه۶ میهمان منزل شهدا شد
توافق دوشان‌تپه تصویب شد
برگزاری پویش یکشنبه با ورزش بانوان
پاکسازی ۱۱۰ متر مربع جداره ها در منطقه ۲۱
۶۰ مصوبه، رهاورد سومین بازدید میدانی شهردار منطقه ۱۵، از ناحیه یک بود
نصب ۱۴۴ تابلو قدم شمار در منطقه ٢١
-از کادر آموزشی مدارس استثنایی منطقه۴ تقدیر شد
اهتزاز پرچم رضوی در محوطه برج میلاد
منطقه ١٢ تهران درآستانه میلاد امام رضا (ع) غرق نور و سرور شد
توسعه پارکینگ های منطقه راهکار کاهش مشکلات ترافیکی است
قطعی برق روشنایی داخلی ایستگاه میرزای شیرازی برطرف شد
لایروبی بیش از 10 هزار متر از انهار معابر سطح منطقه 17
اجرای لوله گذاری ۴ کیلومتری فضای سبز بزرگراه شهید خرازی
اجرای طرح مبارزه با حیوانات موذی در منطقه۲۲
یادداشت مدیر روابط عمومی شهرداری منطقه ۳ به مناسبت روز ارتباطات و روابط عمومی
چه فرقی می‌کند پنجشنبه تعطیل باشیم یا شنبه؟
تولید بیش از 56 هزار تن شمش آلومینیوم طی ماه نخست 1403
خشایار راد: سوژه‌های روزمره دمده شده!
دادگاه فرزندان معاون اول سابق قوه‌قضاییه غیرعلنی نیست/ با ناشران اسناد مالی مردم برخورد می‌کنیم
چرا مالیات مشاغل و اصناف ناچیز است؟
خشایار راد: سوژه‌های روزمره دمده شده!
بومی‌سازی جوهرهای نانو آنتی‌باکتریال خودکار در کشور
جبهه مقاومت نیازمند روایت صحیح و هنرمندانه است
بهسازی محورهای مواصلاتی در حریم منطقه ۲۲
رفع آخرین معارض پروژه آزادراه شهید شوشتری در منطقه ۱۵
پایش آسفالت معابر منطقه ٦ تهران زیر ذره بین سازمان بازرسی شهرداری تهران
اتمام عملیات آسفالت و تبدیل انهار به کانیو در معابر خیابان لقمان منطقه 19
عملیات اجرایی آسفالت ریزی بلوار شقایق در منطقه 19آغاز شد
بهسازی مسیر خاکی2 هزار متر مربعی ضلع غربی بلوار یادگار با تخلیه 50 کامیون تراشه آسفالت
122 نقطه از معابر شهری منطقه 19 با پخش 75 تن آسفالت بهسازی شد
اصلاح هندسی نقاط حادثه خیز محور آزادگان در منطقه 19 با تعویض گاردریل و اجرای تک جدول
انهار معابر شهیدان لطیفی و ورامینی در منطقه 19 به کانیو تبدیل شد
افزایش روشنایی پایه چراغ های ۹ متری بلوار میلاد در قالب پروژه های «من شهردارم دو»
۲ هزار دانش آموز دختر منطقه۱۳ تکریم شدند
رصد مدیران شهری از پروژه های ترافیکی شمال شرق شهر
سیر تکامل روابط عمومی و ارتباطات در گذر زمان به تصویر کشیده می شود
پل تندرستی بزرگراه شهید همت درآینده نزدیک آماده بهره برداری می شود
ایستگاه های سیار «آینده شبیه توست» میزبان دختران منطقه2
نصب ابرپرچم‌های امام رضا (ع) در ۲ نقطه از منطقه ۱۶
روشنایی معابر در طرح تحول خدمت تأمین می شود
نمایشگاه و کارگاه هنری ارتباطات و روابط عمومی در منطقه ۴ تهران
آغاز مرحله جدیدی از پروژه ساماندهی حاملان بار با چرخ دستی در بازار تهران
صرف بیش از ١٠٠ هزار متر‌مربع پوشاننده برای پاکسازی و زیباسازی جداره‌ها و نما‌های فرسوده هر ماه
رئیس شعبه مرکزی بانک ایران زمین معرفی شد
رئیس شعبه مرکزی بانک ایران زمین معرفی شد
جمع آوری 12 هزار کیلو پسماند غیرمجاز در منطقه 17
حضور بانک آینده؛ در شصت و سومین نمایشگاه و کنگره دندانپزشکی ایران- اکسیدا
حضور بانک آینده؛ در شصت و سومین نمایشگاه و کنگره دندانپزشکی ایران- اکسیدا
نامگذاری پل محله شهید باقری به نام شهید اکبر ملک‌شاهی
اجرای طرح‌های هوشمندسازی، مکانیزاسیون و مصرف بهینه آب در بوستان جنگلی چیتگر
حوزه حمل و نقل عمومی پایتخت متحول می شود
کد خبر: 170113 | تاریخ : ۱۳۹۷/۴/۱۰ - 15:56
10 توصیه طلایی برای حفظ تندرستی
رازهای زندگی سالم

10 توصیه طلایی برای حفظ تندرستی

مطمئنا یوگا می‌تواند انعطاف پذیری و تعادل بدنی را بهبود بخشد. اما آیا می‌دانستید که یوگا خطر بیماری‌های قلبی را نیز به اندازه دیگر ورزش های معمولی کاهش می‌دهد؟

نوآوران آنلاین-در یک آزمایش نشان داده شد افرادی که به یوگا می‌پردازند کلسترول بد خون خود را 12 درصد کاهش می‌دهند.

افزایشی 25 درصدی...

مصرف یک میان وعده سالم قبل از رفتن به فروشگاه برای خرید، باعث می‌شود میزان خرید مواد غذایی سالم مانند میوه و سبزیجات تا 25 درصد افزایش پیدا کند.

تاثیر 40 درصدی ژنتیک

40 درصد از تغییرات پوستی مرتبط با افزایش سن، از ژنتیک تاثیر می‌پذیرند.

چرت روزانه نیم ساعته

دو بار خوابیدن نیم ساعته در طول روز می‌تواند تاثیرات منفی ناشی از کمبود خواب شبانه را جبران کند.

نادیده گرفتن ساعت

افرادی که محدودیت‌های زمانی دلخواه برای انجام کارهای خود تنظیم می‌کنند، نسبت به افرادی که چنین محدودیت‌هایی برای خود تعیین نمی‌کنند سطح شادی پایین‌تری دارند. البته، زمانبندی کاری را نمی‌توان نادیده گرفت، اما زندگی براساس گردش ساعت نباید به روال عادی زندگی تبدیل شود.

3 وعده ماهی در هفته

مصرف دست کم سه وعده ماهی در هفته، به حفظ تراکم مواد معدنی استخوان در سالمندی کمک می‌کند.

مطالعه و کاهش استرس

مطالعه سطح هورمون‌های ناسالم استرس را کاهش می‌دهد.

ارتباط افزایش وزن با سرطان مغز

افزایش وزن با افزایش ریسک ابتلا به نوعی سرطان مغز به نام مننژیوم همراه است. داشتن اضافه وزن ریسک ابتلا به این سرطان را 21 درصد و چاقی این ریسک را 54 درصد افزایش می‌دهد.

ورزش و رفع خستگی

ورزش، حتی درحال خستگی، می‌تواند افزایش انرژی را به دنبال داشته باشد.

سبزیجاتی که غذای مغز هستند

افرادی که در طول روز یک یا دو وعده سبزیجات دارای برگ سبز مصرف می‌کنند توانایی شناختی افراد 11 سال جوان‌تر از خود را دارند.

کانال تلگرام

ارسال دیدگاه شما

  • دیدگاه های ارسالی، پس از تایید مدیر سایت منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشند منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان پارسی باشند منتشر نخواهد شد.