بانک توسعه تعاون بانک ملی
روزنامه نوآوران - 1403/08/09
شماره 2575 - تاریخ 1403/08/09
آخرین اخبار
حکم دادگاه به ارزش بیش از ۳۰۰ هزار میلیارد تومان به نفع بانک ایران زمین صادر و تراز بانک مثبت شد
هیچ‌کدام از تأسیسات پالایشگاه آبادان آسیب ندیده است
اقتباسی دیگر در سینمای کودک و نوجوان/«این قصه قهرمان دارد»
پزشکیان: یارانه بنزین باید به همه مردم تعلق بگیرد
شوک به کشتی ایران در آلبانی/ شکست سنگین گرایی مقابل کشتی گیر گمنام آمریکایی
سن سکته مغزی در ایران ۱۰ سال کمتر از دنیا / سکته مغزی، دومین علت مرگ در ایرانی‌ها
نهضت ملی مسکن به دست دلالان افتاد/ به مردم زمین رایگان و تراکم بدهیم/ بانک‌ها و شهرداری‌ها عامل گرانی مسکن
ابهام‌هایی درباره آرامگاه کوروش
تشکر پزشکیان از قالیباف و عراقچی
تحولات توسعه‌ای با تمرکز بر انرژی‌های تجدیدپذیر و زیرساخت‌های پایدار
تحولات توسعه‌ای با تمرکز بر انرژی‌های تجدیدپذیر و زیرساخت‌های پایدار
قرعه‌کشی حساب‌های قر‌ض‌الحسنه بانک گردشگری انجام شد
قرعه‌کشی حساب‌های قر‌ض‌الحسنه بانک گردشگری انجام شد
بالاترین نشان مسئولیت اجتماعی ایران به روابط عمومی گروه مالی گردشگری رسید
بالاترین نشان مسئولیت اجتماعی ایران به روابط عمومی گروه مالی گردشگری رسید
پنج طرح بزرگ عام المنفعه ، مهمترین اقدامات بانک ملی ایران در حوزه مسئولیت اجتماعی
پنج طرح بزرگ عام المنفعه ، مهمترین اقدامات بانک ملی ایران در حوزه مسئولیت اجتماعی
اسامی برندگان جایزه نقدی 250میلیون تومانی قرعهکشی حسابهای قرض‌الحسنه پسانداز بانک‌سپه اعلام شد
اسامی برندگان جایزه نقدی 250میلیون تومانی قرعهکشی حسابهای قرض‌الحسنه پسانداز بانک‌سپه اعلام شد
سرپرست مدیریت استانی كردستان و رییس شعبه سنندج بانك صنعت و معدن منصوب شد
سرپرست مدیریت استانی كردستان و رییس شعبه سنندج بانك صنعت و معدن منصوب شد
افزایش 82 درصدی وصول مطالبات ارزی و رشد 50 درصدی پرداخت های ارزی در بانك صنعت و معدن
افزایش 82 درصدی وصول مطالبات ارزی و رشد 50 درصدی پرداخت های ارزی در بانك صنعت و معدن
پیام سرپرست بانک کشاورزی به مناسبت روز ملی زعفران
پیام سرپرست بانک کشاورزی به مناسبت روز ملی زعفران
بازدید مدیر عامل بانک توسعه صادرات ایران از شرکت داداش برادر
بازدید مدیر عامل بانک توسعه صادرات ایران از شرکت داداش برادر
حمایت مالی بانک توسعه صادرات ایران از تولیدات صادرات محور
حمایت مالی بانک توسعه صادرات ایران از تولیدات صادرات محور
تغییرات ملموس در عملکرد بانک توسعه صادرات ایران مبتنی بر نگرش تحول گرا
تغییرات ملموس در عملکرد بانک توسعه صادرات ایران مبتنی بر نگرش تحول گرا
امکان فعالسازی سرویس پیامک تراکنش‌های بانکی در اینترنت بانک اقتصادنوین
امکان فعالسازی سرویس پیامک تراکنش‌های بانکی در اینترنت بانک اقتصادنوین
قرعه‌کشی جوایز حساب‌های قرض‌الحسنه پس‌انداز بانک پارسیان برگزار شد / 911 میلیارد ریال جایزه برای بیش از 87،000 سپرده‌گذار نیکوکار
قرعه‌کشی جوایز حساب‌های قرض‌الحسنه پس‌انداز بانک پارسیان برگزار شد / 911 میلیارد ریال جایزه برای بیش از 87،000 سپرده‌گذار نیکوکار
تداوم پرداخت تسهیلات تکلیفی در سال ۱۴۰۳
تداوم پرداخت تسهیلات تکلیفی در سال ۱۴۰۳
بانک سامان قهرمان ششمین دوره مسابقات فوتبال جهانی شرکت‌ها (فیفکو)
بانک سامان قهرمان ششمین دوره مسابقات فوتبال جهانی شرکت‌ها (فیفکو)
لزوم حذف تجهیزات قدیمی از شبکه بانکی
لزوم حذف تجهیزات قدیمی از شبکه بانکی
اعلام اسامی برندگان جایزه نقدی 250 هزار تومانی جشنواره حساب های قرض الحسنه بانک ملت
اعلام اسامی برندگان جایزه نقدی 250 هزار تومانی جشنواره حساب های قرض الحسنه بانک ملت
حمایت همه جانبه بانک تجارت از جوانان با اعطای بالغ بر 22 همت تسهیلات ازدواج و فرزندآوری
حمایت همه جانبه بانک تجارت از جوانان با اعطای بالغ بر 22 همت تسهیلات ازدواج و فرزندآوری
تسهیلات بدون ضامن 500 میلیون ریالی بانک سرمایه
تسهیلات بدون ضامن 500 میلیون ریالی بانک سرمایه
یزدان‌دوست تاکید کرد: ارائه خدمات بیمه‌ ملت با بالاترین کیفیت و دسترس‌ترین شکل ممکن برای تمامی هموطنان
یزدان‌دوست تاکید کرد: ارائه خدمات بیمه‌ ملت با بالاترین کیفیت و دسترس‌ترین شکل ممکن برای تمامی هموطنان
انتصاب عادل صمدی به عنوان مدیر جدید روابط عمومی بیمه ملت
انتصاب عادل صمدی به عنوان مدیر جدید روابط عمومی بیمه ملت
عملکرد مطلوب بانک‌آینده در حوزه تجهیز منابع؛ در بازه‌زمانی منتهی به 31 شهریور 1403
عملکرد مطلوب بانک‌آینده در حوزه تجهیز منابع؛ در بازه‌زمانی منتهی به 31 شهریور 1403
امکان پرداخت عوارض شهری با کالاکارت محقق شد
امکان پرداخت عوارض شهری با کالاکارت محقق شد
چکنو و سفته الکترونیک را در بانک صادرات ایران وثیقه بگذارید
چکنو و سفته الکترونیک را در بانک صادرات ایران وثیقه بگذارید
تمدید مهلت ثبت‌نام آزمون استخدامی بانک صادرات ایران تا 11 آبان
تمدید مهلت ثبت‌نام آزمون استخدامی بانک صادرات ایران تا 11 آبان
ورود تازه نفس های متولد دهه 70 به بازار کار و داستان تکراری بیکاری
رد پای بوروکراسی ناکارآمد در عدم رشد کارآفرینی
کارآفرینی؛ محرک مهم رشد اقتصادی
رکود بی ‌سابقه بزرگترین اقتصاد اروپا
مشکلات اقتصادی با دستور رفع نمی شوند
تفاوت پرسپولیس نسبت به سال‌های قبل
چرایی اداره کشور با مالیات را باید به مردم توضیح داد
بیانیه صریح ۸۱ چهره خطاب به ایرانی‌ها
رهبر انقلاب: باید قوی باشیم و هر روز قوی‌تر شویم/ناایمن کردن فضای روانی از اجزای جنگ نرم است
اجاره‌ها کمر سرپرستان خانوار را شکسته است
بحرانی خاموش به نام بازماندگان از تحصیل
سرخوشی بورس و سقوط آزاد دلار؛ واکنش بازارها به حمله رژیم صهیونیستی
آسیب شناسی روند رو به رشد بازماندگی از تحصیل
اُسرای فلسطینی؛ سپر انسانی ارتش رژیم صهیونیستی
اهمیت رسانه و جرم
رشد ۴۳ درصدی تولید و فروش فولاد سنگان در سال جاری؛ عبور از چالش‌ها با راهکارهای استراتژیک
رشد ۴۳ درصدی تولید و فروش فولاد سنگان در سال جاری؛ عبور از چالش‌ها با راهکارهای استراتژیک
کد خبر: 151785 | تاریخ : ۱۳۹۶/۱۱/۱۰ - 11:54
۶ راه طلایی برای ۱۰ کیلو کاهش وزن!

۶ راه طلایی برای ۱۰ کیلو کاهش وزن!

با شروع یک رژیم، پیش بینی این قضیه که بدن چه عکس‌العملی خواهدداشت و تا چه مرحله‌ای می‌تواند این رژیم را تحمل کند، عملا غیر ممکن است. در این میان، توجه بیش از اندازه به عدد کاهش وزن، بدن را دچار دوگانگی می‌کند، در نتیجه انگیزه لاغری کم رنگ می‌شود و درنهایت کاهش وزن، غیرممکن خواهد شد!

نوآوران آنلاین- آیا تا به‌ حال به این فکرکرده‌اید که چگونه می‌توانید راحت و بی دردسر از شر ۱۰ کیلو اضافه وزنتان خلاص شوید؟! اگر یک چنین رؤیایی در سر دارید، در این مقاله با ما همراه باشید تا با روش‌های ساده کاهش وزن بیشتر آشنا شوید. البته لازم به یادآوری است که این روش‌ها از سوی ناتالی نگرو، متخصص رژیم درمانی و مسؤل مرکز تغذیه شهر ساووآ در کشور فرانسه، ارائه شده است. 


۱. وزن دلخواه‌تان را تخمین بزنید


برای این منظور، باید وزنی را تصور کنید که دست کم تا ۶ ماه بتوانید آن‌ را حفظ کنید. تخمین وزن ایده‌آل، اولین مرحله رژیم شما محسوب می‌شود. اما در انتخاب رقم آن زیاده‌خواه نباشید چون اگر بیش از اندازه به بدن فشار بیاورید، این احتمال وجود دارد که برنامه کاهش وزنتان کلا با شکست مواجه شود. همواره به یاد داشته باشید که شما باید آهسته و پیوسته وزن کم کنید.


۲. علت افزایش وزن‌تان را پیدا کنید


حاملگی، ناراحتی‌های احساسی، استرس و عادات بد غذایی می‌توانند از عوامل افزایش وزن باشند بنابراین برای کاهش اضافه وزن باید علت این اضافه وزن را کشف کنید. 


۳. با متخصص  مشورت کنید


به همان اندازه که عدد کاهش وزن مهم است، مشاوره با یک متخصص تغذیه نیز از اهمیت بالایی برخورداراست چون شما را از افتادن در دام یک رژیم سخت و بی‌حاصل بازمی‌دارد، خطر سوء تغذیه را به حداقل می‌رساند، از افزایش وزن ناگهانی شما جلوگیری و انگیزه لاغری را در شما تقویت می‌کند.


۴. تمرکز بر عدد کاهش وزن، ممنوع!


ناتالی نگرو معتقد است که عدد اضافه وزن هر فردی فقط با بررسی وزن ایده‌آل وی امکانپذیر خواهد بود. وی به همه افراد توصیه می‌کند که بی مطالعه رژیمی را شروع نکنند چون این احتمال وجود دارد که عملا کاهش وزن غیرممکن شود. از طرف دیگر، با شروع یک رژیم، پیش‌بینی این قضیه که بدن چه عکس‌العملی خواهد داشت و تا چه مرحله‌ای می‌تواند این رژیم را تحمل کند، عملا غیر ممکن است. در این میان، توجه بیش از اندازه به عدد کاهش وزن، بدن را دچار دوگانگی می‌کند، در نتیجه انگیزه لاغری کم رنگ می‌شود و درنهایت کاهش وزن، غیرممکن خواهد شد! 


۵. برای کاهش وزن مهلت تعیین نکنید!


پیش‌بینی عکس‌العمل بدن به یک رژیم غذایی، عملا غیرممکن است. به همین دلیل عقل حکم می‌کند که برای رسیدن به وزن ایده‌آل، زمان تعیین نکنیم. متخصصان تغذیه معتقدند که این مهلت‌گذاری هیچ نتیجه مثبتی ندارد و فقط  فرد را در کاهش وزن بی‌انگیزه می‌کند. یادتان باشد که در ماه‌های شروع رژیم، فقط یکبار در ماه روی وزنه بروید و بعد از این‌که به وزن دلخواه رسیدید، سالی دوبار، آن هم فقط برای این‌که وزنتان را تحت کنترل داشته باشید! همواره به خاطر داشته باشید که کاهش وزن  یک پدیده خطی نیست که همیشه روندی ساده داشته باشد بلکه تمام تغییرات عادات غذایی بر این روند تأثیر می‌گذارد و دقیقا به همین دلیل باید صدای بدن را بشناسید و با تغییرات این صدا، سبک زندگی‌تان را نیز تغییر دهید!


۶. نقش احساسات و عواطف را دست کم نگیرید! 


همراهی یک روانشناس در این مسیر بسیار مهم است. در حقیقت، احساسات و نیز استرس در کاهش یا افزایش وزن نقش مهمی ایفا می‌کند. آنها میل به خوردن و نیز ریزه‌خوری را تشدید می‌کنند. از آنجا که کاهش وزن یک شبه حاصل نمی‌شود ممکن است که روحیه فرد ضعیف شود و درنهایت استرس و احساسات ضد و نقیضی در وی ایجاد گردد. به همین دلیل همراهی و حمایت دلگرم‌ کننده یک روانشناس را در مرحله کاهش وزن دست کم نگیرید.  

کانال تلگرام

ارسال دیدگاه شما

  • دیدگاه های ارسالی، پس از تایید مدیر سایت منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشند منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان پارسی باشند منتشر نخواهد شد.