بانک توسعه تعاون بانک ملی
روزنامه نوآوران - 1403/09/03
شماره 2591 - تاریخ 1403/09/03
آخرین اخبار
تا ۲۰۲۶ شاهد یکی از بهترین تیم ملی‌ها خواهیم بود
سندرم نیمه دوم، معضل جديد امیـر!
چهل سال بعد در چنین روزهایی! (3 آذر 1443)
تذکره مولانا حسین انتظامی
چراغِ خاموشِ روزنامه‌نگاری حرفه‌ای
ابراز نارضایتی کارفرمایان از استخدام «نسل Z» در سراسر دنیا
اگر از بی حجابی رنج می‌برید، با ما تماس بگیرید!
ضرورت دیپلماسی غذایی
تعمیق شکاف میان مردم و حکومت در سایه فیلترینگ
تقابل یا تعامل با مخالفین؛ کدام یک به تحقق اهداف دولت پزشکیان می انجامد
استندآپ‌کمدی؛ ژانر دشواری‌ها
نوجوانان؛ قشری که جدی گرفته نمی‌شوند
صبحانه با کروکودیل‌ها؛ ولادیمیر و استراگون در ولنجک!
افزایش سرمایه اجتماعی؛ مهم ترین عامل موفقیت دولت پزشکیان
احیا و ارتقای دو طرح با اختصاص ۲۷۰ میلیارد تومان برای حمایت از نخبگان
احیا و ارتقای دو طرح با اختصاص ۲۷۰ میلیارد تومان برای حمایت از نخبگان
رونق تئاتر به رونق فرهنگ جامعه می‌انجامد
افزایش قیمت خوردو پذیرفتنی نیست، مجلس ورود می کند
آیا اصلاح‌طلبان و اصولگرایان توانایی نجات اقتصاد ایران را دارند؟
شنیده شدن زنگ خطر بروز بحران های خانوادگی در جامعه
عینیت اجتماعی (۵)
تذکره مولانا محمد باقر قالیباف
چهل سال بعد در چنین روزهایی! (30 آبان 1443)
پیش‌بینی سقوط رشد اقتصادی اروپا
آفت های زندگی مشترک
کار سخت پزشکیان
چهل سال بعد در چنین روزهایی! (29 آبان 1443)
افزایش نگرانی های اجتماعی به دنبال نبود ثبات اقتصادی
ضرورت رفع فیلترینگ پلتفرم های اجتماعی در ایران
چه میزان ورزش برای سالم ماندن نیاز داریم؟
اصلاحات پلیس گرجستان در مبارزه با فساد
چرا موفق به صادرات خودرو نشدیم؟
خدشه دار شدن اعتماد عمومی به دنبال مشکلات اقتصادی
حیرت‌زدگی روس‌ها از شناخت ادبی ایرانیان
نقش رسانه ها در کنترل خشونت اجتماعی
برخورد قهری، نسخه شفابخش کنترل خشم در جامعه نیست
افزایش تولید و عرضه مسکن؛ راهکاری برای برون رفت از بحران
فشار انرژی بر دولت چهاردهم
چهل سال بعد در چنین روزهایی! (28 آبان 1443 )
فروپاشی صنعت قطعه‌سازی؛ به دنبال قیمت‌گذاری دستوری
در باب معنای آزادی
بی‌توجهی قشر کم‌درآمد به سینما
مسکن ؛ استخوانی در گلوی دولت چهاردهم‌
تحقق رشد اقتصادی؛ منوط به بازنگری در مسیرهای کسب و کار
چهل سال بعد در چنین روزهایی! (27 آبان 1443)
پرواز تیم ملی فوتبال به قرقیزستان
رشد اعتیاد اینترنتی؛ در سایه استفاده افراطی از شبکه های اجتماعی
شنیده شدن زنگ خطر قتل های خانوادگی در سایه خشونت فروخفته
«آینه جادویی» در تماشاخانه ‌صحنه ‌آبی
چهل سال بعد در چنین روزهایی! (۲۶ آبان ۱۴۴۳)
رقابت نابرابر شبکه های اجتماعی و رسانه های مکتوب
کد خبر: 125183 | تاریخ : ۱۳۹۶/۱۰/۱۲ - 13:53
ورزش کنید، عاقل بمانید

ورزش کنید، عاقل بمانید

یک مطالعه نشان می دهد که دو بار ورزش کردن از هفته خطر ابتلا به زوال عقل را به طور قابل توجهی کاهش می‌دهد. می دانیم و برای ما ثابت شده که داشتن فعالیت بدنی یرای حفظ سلامتی، از لحاظ جسمی و روانی ضروری است.

نوآوران آنلاین- سرویس ترجمه نوآوران – بخش زبان فرانسه ( گلنوش محب علی ) : حال پس از یک مطالعه در استرالیا که نشان داد یک ساعت ورزش در هفته برای جلوگیری از ابتلا به افسردگی بسیار مفید است، مطالعه دیگری امروز نشان می‌ دهد که حداقل دو بار ورزش در هفته خطر ابتلا به زوال و پیری عقل را کاهش می‌دهد. در واقع، در مراکز مشاوره ای آکادمی مغز و اعصاب آمریکا، از این یافته علمی به عنوان بخشی از مشاوره به افراد مبتلا به اختلال شناختی خفیف ارائه می شود. زوال عقل، به ناتوانی می گویند که فرد در آن از انجام ساده وظایف روزانه خود، مانند پوشیدن لباس عاجز می‌شود و محققان برای جلوگیری از ابتلا و پیشرفت این بیماری در افراد، توصیه می کنند حداقل هفته ای دو بار ورزش کنند.

محققان معتقدند بهترین راه حل برای محدود کردن علائم بیماری های مرتبط با افزایش سن و در واقع مشکلات ناشی از کهولت سن و همچنین تقویت حافظه، انجام حرکات ورزشی ( به خصوص ایروبیک ) بسیار مؤثر است. بر اساس مطالعات، افزایش سوخت و ساز بدن، در مغز باعث جلوگیری از افزایش ماده کولین ( بخشی از ویتامین B ) می شود که کاهش این ماده به پیشرفت پیری و آلزایمر و زوال عقل می انجامد. یکی از نویسنده های این مطالعه به نام « رونالد سی پترسن » می گوید: « این کشف بسیار هیجان‌انگیز است که ورزش حتی در این سطح نیز به بهبود عملکرد ذهن و حافظه کمک می کند. ورزش، فعالیتی که در دسترس همگان است و تأثیر فوق‌العاده‌ای در سلامت افراد دارد و همچنین باعث می شود با زوال عقل به طور قابل توجهی به تعویق افتد ». این محقق توصیه می کند در هفته 150 دقیقه ورزش، به صورت 5  مرتبه و هر مرتبه 30 دقیقه، یا 3 مرتبه و هر مرتبه 50 دقیقه را توصیه می کند.

 

منبع:BIBAMAGAZINE.FR )  (

2 ژانویه 2018 برابر با 12 دی 1396

کانال تلگرام

ارسال دیدگاه شما

  • دیدگاه های ارسالی، پس از تایید مدیر سایت منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشند منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان پارسی باشند منتشر نخواهد شد.