نوآوران آنلاین- یکی از دلایل اصلی سردی در زندگی، عدم توانایی در مدیریت تنش های ناشی از استرس های زندگی است. وقتی افراد با مشکلات بیرونی مثل فشار کاری، مشکلات مالی یا مسائل خانوادگی روبه رو هستند و نمی توانند این استرس‌ها را به شیوه‌ای سالم با شریک خود در میان بگذارند، ممکن است احساس تنهایی و بی توجهی کنند که به سردی زندگی منتهی می شود.
طبق نظریه دلبستگی، افراد در زندگی عاطفی به دو دسته کلی تقسیم می‌شوند: افراد با دلبستگی ایمن و افراد با دلبستگی اضطرابی یا اجتنابی. افرادی که سبک دلبستگی ناسالم (مثل اضطرابی یا اجتنابی) دارند، معمولاً در ایجاد ارتباط عاطفی پایدار دچار مشکل می شوند و این تفاوت ها می تواند باعث سرد شدن و بی اعتمادی در زندگی شود.
یکی از دلایل عمیق سرد شدن در زندگی، تفاوت‌های عمده در اهداف زندگی و مسیرهای فردی است.
وقتی دو نفر در مراحل مختلف رشد شخصی یا حرفه‌ای قرار دارند و هر کدام به دنبال اهداف و آرزوهای متفاوتی هستند این عدم هماهنگی می تواند احساس بی‌توجهی را ایجاد کند که به سرد شدن زندگی منجر می شود.
زمانی که زوجین نیازهای یکدیگر را برآورده نمی کنند لذت خاصی هم از زندگی نمی برند و همین امر ممکن است باعث فاصله گرفتن شان شود.
برای ساختن یک زندگی موفق باید موارد زیر را مورد توجه قرار داد:
۱. ارتباط باز و صادقانه: صحبت کردن بدون ترس از قضاوت، کلید ایجاد اعتماد است.
۲. احترام متقابل: هر فرد باید ارزش‌ها و احساسات طرف مقابل را درک کند و احترام بگذارد.
۳. گوش دادن فعال: بیشتر از این که حرف بزنید، شنونده خوبی باشید.
۴. حل اختلافات به شیوه سالم: به جای دعوا، سعی کنید مشکلات را با گفت و گو حل کنید.
۵. زمان‌گذاری مشترک: زمان با کیفیت صرف کردن با هم، زندگی را تقویت می کند.
۶. صبر و تحمل: تفاوت‌ها و مشکلات را با صبر و درک بپذیرید.
۷. پذیرش تغییرات: زندگی در طول زمان تغییر می کند، باید به این تغییرات انعطاف نشان داد.
۸. احساس امنیت: باید بتوانید در کنار یکدیگر احساس راحتی و امنیت کنید.
۹. حفظ استقلال: هر فرد باید فضای شخصی خودش را در زندگی حفظ کند.
برای ساختن یک زندگی موفق و سالم باید آگاهانه بسنجیم و آگاهانه تصمیم بگیریم و در نهایت بتوانیم آرامش در زندگی را تجربه کنیم.
طبیعتاً در یک زندگی سالم بحث و دعوا هست اما بحران نیست.
زوج ها تماماً شبیه به یکدیگر نیستند بلکه تفاوت هایی با هم دارند و باید بلد باشند مدیریت کنند که در این میان پاسخگویی هیجانی بسیار مهم است. پاسخگویی هیجانی یعنی این که اعتماد و ارتباط عاطفی مناسبی بین زوجین شکل گرفته و به یکدیگر به قدری اعتماد دارند که حتی وقتی بحث می کنند و تفاوت هایی دارند می دانند چطور مدیریت اش کنند و در زمان درستی به سمت یکدیگر بازگردند و به یکدیگر تکیه کنند و دلبستگی ایمن بین شان ایجاد شود.
عدم رعایت مرزهای عاطفی و فیزیکی از جمله مواردی است که می تواند جذابیت زندگی را از بین ببرد. هر فردی باید فضایی برای خودش داشته باشه و زمانی که طرف مقابل هیچ‌وقت به این مرزها احترام نمی گذارد یا حس می‌کند که همیشه باید در دسترس باشد، ممکن است دچار فرسودگی عاطفی شود.
اگر یکی از زوجین بخواهد دائم بر رفتار، افکار یا کارهای طرف مقابل نظارت و کنترل داشته باشه، این باعث می‌شود احساس آزادی و احترام متقابل کاهش پیدا کند. احساس این‌که طرف مقابل به شما اجازه نمی دهد که خودتان باشید و تصمیمات شخصی خودتان را بگیرید، از جذابیت زندگی کم می کند.
بعضی از مسائل در زندگی قابل حل نیستند که به تفاوت های اساسی بین دونفر مرتبط می شوند. در چنین مواردی زوج ها باید به جای حل مسئله دنبال درک و پذیرش این تفاوت ها باشند و یاد بگیرند چطور با آنها کنار بیایند.
ایجاد حس مشترک در حفظ زندگی مشترک معنادار تاکید دارد.
زوجین باید اهداف، ارزش ها و رویاهای مشترکی داشته باشند و برای تحقق اش با یکدیگر تلاش کنند.
زوجین باید به جای جنگیدن به سمت هم حرکت کنند و مشکلات و اختلافات قابل حل رو درست کنند و به جای فاصله گرفتن با یکدیگر همکاری کنند و ارتباط موثرتری داشته باشند.
یکی از مهم ترین دلایلی که زوجین نمی توانند گفت و گوی خوبی داشته باشند این است که صحبت های شان را با غر زدن شروع می کنند. وقتی این اتفاق می افتد طرف مقابل اصلا توجه خاصی به محتوای صحبت اصلی نخواهد داشت چراکه سیگنال منفی را از شما از طریق صحبت تون دریافت کرده است.
از دیگر دلایلی که زوجین نمی توانند گفت و گوی خوبی داشته باشند این است که در مکان و زمان درست صحبت نمی کنند.
وقتی همسر، تازه از سرکار آمده و خسته است و واقعاً کشش فکر کردن منطقی را ندارد نمی تواند هم صحبت خوبی باشد.
همچنین زوجین نباید تمامیت یکدیگر را زیر سوال ببرند.
ما باید در اجتماع یا مهمانی ها از شریک زندگی مان حمایت کنیم و به او احساس امنیت بدهیم.
گاهی اوقات همه ما نیاز به مشورت فکری داریم که بهترین فرد در این مسیر شریک زندگی مان است.