۱۴۰۳/۹/۲
-
18:01
صفحه نخست
سیاسی
اجتماعی
اقتصاد
فرهنگ و هنر
دانش و فنآوری
ورزش
آرشیو روزنامه
یادداشت
تماس با ما
درباره ما
آییننامه حرفهای
نسخه موبایل
روزنامه نوآوران - 1403/08/30
آخرین اخبار
احیا و ارتقای دو طرح با اختصاص ۲۷۰ میلیارد تومان برای حمایت از نخبگان
احیا و ارتقای دو طرح با اختصاص ۲۷۰ میلیارد تومان برای حمایت از نخبگان
رونق تئاتر به رونق فرهنگ جامعه می‌انجامد
افزایش قیمت خوردو پذیرفتنی نیست، مجلس ورود می کند
آیا اصلاح‌طلبان و اصولگرایان توانایی نجات اقتصاد ایران را دارند؟
شنیده شدن زنگ خطر بروز بحران های خانوادگی در جامعه
عینیت اجتماعی (۵)
تذکره مولانا محمد باقر قالیباف
چهل سال بعد در چنین روزهایی! (30 آبان 1443)
پیش‌بینی سقوط رشد اقتصادی اروپا
آفت های زندگی مشترک
کار سخت پزشکیان
چهل سال بعد در چنین روزهایی! (29 آبان 1443)
افزایش نگرانی های اجتماعی به دنبال نبود ثبات اقتصادی
ضرورت رفع فیلترینگ پلتفرم های اجتماعی در ایران
چه میزان ورزش برای سالم ماندن نیاز داریم؟
اصلاحات پلیس گرجستان در مبارزه با فساد
چرا موفق به صادرات خودرو نشدیم؟
خدشه دار شدن اعتماد عمومی به دنبال مشکلات اقتصادی
حیرت‌زدگی روس‌ها از شناخت ادبی ایرانیان
نقش رسانه ها در کنترل خشونت اجتماعی
برخورد قهری، نسخه شفابخش کنترل خشم در جامعه نیست
افزایش تولید و عرضه مسکن؛ راهکاری برای برون رفت از بحران
فشار انرژی بر دولت چهاردهم
چهل سال بعد در چنین روزهایی! (28 آبان 1443 )
فروپاشی صنعت قطعه‌سازی؛ به دنبال قیمت‌گذاری دستوری
در باب معنای آزادی
بی‌توجهی قشر کم‌درآمد به سینما
مسکن ؛ استخوانی در گلوی دولت چهاردهم
تحقق رشد اقتصادی؛ منوط به بازنگری در مسیرهای کسب و کار
چهل سال بعد در چنین روزهایی! (27 آبان 1443)
پرواز تیم ملی فوتبال به قرقیزستان
رشد اعتیاد اینترنتی؛ در سایه استفاده افراطی از شبکه های اجتماعی
شنیده شدن زنگ خطر قتل های خانوادگی در سایه خشونت فروخفته
«آینه جادویی» در تماشاخانه صحنه آبی
چهل سال بعد در چنین روزهایی! (۲۶ آبان ۱۴۴۳)
رقابت نابرابر شبکه های اجتماعی و رسانه های مکتوب
ظهور پدیده "خبر جعلی" در سایه رشد شبکه های اجتماعی
تحصیلات آکادمیک هنرمند نمی‌سازد
درهم‌تنیدگی به کتابفروشی‌ها رسید
سوداگری از سیاست به فرهنگ سرایت کرده است
صداوسیما و تئاتری که جدی گرفته نمی‌شود
خلق از تئاتر ایران رخ بربسته است
رشد تولید برق؛ آرزویی در دور دست ها
وفاق ملی؛ تقویت کننده اقتدار و انسجام ملی
مدیران دولتی، غاصبان حیات بنگاه های اقتصادی
ذکر احوالات دونالد ترامپ
ذکر مولانا محمد جواد ظریف!
نشست تخصصی«نغمه و سخن» در کوشک باغ هنر برگزار می‌شود
امنیت شغلی مهم‌ترین مطالبه تئاتری‌ها
عینیت اجتماعی (۳)
خبرهای مرتبط با
ورزش کردن
نشانه هایی که می گوید باید بیشتر ورزش کنید
ورزش کردن حتی در خانه میتواند سلامت را افزایش دهد و از بروز بیماریها جلوگیری کند. اگر می خواهید سالم باشید باید اطمینان حاصل کنید که به اندازه کافی ورزش می کنید. نشانههایی وجود دارد که مشخص می‌کند میزان ورزش کردن شما کافی نیست.
این مواد غذایی را قبل از ورزش بخورید!
بسیاری از افرادی که ورزش می‌کنند نمیدانند که باید پیش از شروع ورزش چه مواد غذایی مصرف کنند.
پسرها بیشتر ورزش می‌کنند یا دخترها؟
آمارها نشان داده است که پسران در روز ۱۵ دقیقه بیش از دختران فعالیتهای ورزشی و فیزیکی دارند.
حقایق جالب درباره دویدن که نمی دانستید+ اینفوگرافیک
دویدن یک ورزش مفید است که با طبیعت بدن همخوانی دارد و قسمتهای مختلف بدن را به فعالیت وامیدارد.
قبل از ورزش چه میان وعده‌ای بخوریم؟
بسیاری از افرادی که ورزش می‌کنند نمیدانند که باید پیش از شروع ورزش چه مواد غذایی مصرف کنند تا ورزش آنها موثرتر واقع شود. خوردن مواد غذایی لازم با فاصله مناسب قبل از شروع بسیار مهم است زیرا بدن انرژی کافی برای ورزش کردن را پیدا می‌کند.
برای کاهش وزن چگونه ورزش کنیم؟
بسیاری از افرادی که ورزش می‌کنند قصد دارند با انجام این کار کاهش وزن داشته باشند. اینکه چگونه ورزش کنیم تا کاهش وزن داشته باشیم سوالی است که برای افراد مختلف پیش میآید.
تأثیرات عجیب یک نوع ورزش بر دندان!
بررسیهای مختلف نشان داده است که ورزش برای سلامتی مفید است و اثرات مختلفی بر روی سلامت قلب و عروق و روحیه دارد. با این حال برخی گزارشها نشان داده است که ورزشکاران از سلامت دهان و دندان برخوردار نیستند.
بهترین ورزش‌های چربی سوز
اگر از شما بپرسند بهترین ورزش برای کالری سوزی چیست، احتمالا میگویید دویدن، اما اگر قرار باشد هر روز بدوید، خسته کننده خواهد شد.
سه حرکت ورزشی برای آب شدن چربی های شکم!
بسیاری افراد قصد دارند که با انجام حرکات ورزشی در خانه وزن خود را کم کنند و چربیهای ناحیه شکم را آب کنند. با این حال بسیاری از این افراد نمی دانند که چه ورزشهایی برای آنها مناسبتر است.
ورزش لاکچری بازیگران زن ایرانی! + عکس
تمرین تیم اسکواش هنرمندان در باشگاه را مشاهده می کنید. هانیه توسلی، سیما تیرانداز، شبنم فرشادجو، مه لقا باقری را در عکس می بینید.
با 10 تمرین ورزشی شکمتان را کوچک کنید
شناخت عضلات تشکیل دهنده شکم برای تقویت آن و داشتن شکمی تخت از اهمیت بالایی برخوردار است. با چند تمرین ساده در منزل می توانید این عضلات را تقویت و شکم تان را تخت کنید.
وقتی داور روی پای بازیکن تکل می زند! +عکس
اتفاقی جالب و بی سابقه در لوشامپیونه فرانسه افتاد، داور به بازیکن تکل زد!
کسل کننده‌ترین ورزش جهان مشخص شد
کسل کننده‌ترین رشته ورزشی جهان از سوی کاربران اینترنتی انتخاب شد.
ورزش هایی بدون نیاز به رفتن به باشگاه!
همه افرادی که قصد دارند ورزش کنند علاقهای به باشگاه رفتن ندارند. برخی افراد از تکرار حرکات ورزشی خسته میشوند و دوست ندارند که برنامه ورزشی تکراری را انجام دهند.
بهترین زمان برای ورزش کردن چه موقعی است؟
کارشناسان سلامت توصیه می‌کنند که برای کاهش وزن و گرفتن بهترین نتیجه از برنامه ورزشی باید در زمان مناسب ورزش کنید.
روشی شگفت انگیز برای جوان سازی پوست صورت!
با بالا رفتن سن علائم پیر شدن روی پوست صورت ظاهر می‌شود اما آیا میتوان با حرکات وزشی صورت جوانتر به نظر آمد؟
زمان هایی که نباید خودتان را وزن کنید!
مصرف غذاهای شور، باعث احتباس آب در بدن می‌شود و وزن را به طور موقت افزایش میدهد. کربوهیدراتها نیز همین خاصیت را دارند. مقادیر اضافی آنها به شکل گلیکوژن در کبد ذخیره می‌شود. گلیکوژن آب را جذب می‌کند. بنابراین بعد از مصرف این دو گروه غذایی خود را وزن نکنید.
آیا ورزش مشکلات گوارشی ایجاد می‌کند؟
تقریبا نیمی از ورزشکاران با مشکلات گوارشی مواجه هستند. این سوال پیش میآید که آیا ورزش باعث این مشکلات می‌شود؟
5 توصیه مهم و حیاتی برای محافظت از استخوان ها
اگر هم اکنون شما دردی دارید که از عاملی جز وضعیت بدنی نادرست پدید آمده است ، این مطلب را مطالعه بفرمایید .
زمانی که زانو درد داریم چگونه ورزش کنیم؟
زانو یکی از مفاصلی است که احتمال آسیب دیدن آن در بین ورزشکاران زیاد است. ورزشکارانی که مشکل زانو دارند باید موارد خاصی را به هنگام ورزش رعایت کنند.
بیشتر
در حال بارگذاری...